Entrenamiento de INEF:

Entrenamiento de INEF:

Aquí voy a publicar en mi blog el entreno específico que voy a utilizar para ingresar en INEF, va a seguir una progresión, empezaré por algo básico para mi, pero cada atleta es un mundo y si ve que es demasiado, siempre puede bajar, no es como empieza si no como llega a junio. Cabe resaltar, que si ve esto algún preparados físico y ve que está mal o le gusta, me haría mucha ilusión saberlo, al igual que alguien que quiera entrar en INEF y se prepare con esto, que me deje un comentario, que no le cuesta nada.

Sin más preámbulos os dejo aquí el entreno del miércoles 5 al domingo 23 de diciembre:

LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SABADOS	DOMINGOS
3/12 -	4/12 -	5/12 -Entrenamiento de fútbol -Carrera continua 30’ -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Abdominales 1	6/12 Abdominales 1 -Correr 4km - Tres series de 50m -10 saltos verticales. -15’ de estiramiento -Correr con balón 5’	7/12 Entrenamiento de fútbol -10 saltos verticales -15’ de estiramiento - Tres series de 50m	8/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m -Flexiones 1 -Correr con balón 5’	9/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Partido de fútbol -Flexiones 1 -Abdominales 1
10/12     -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m Abdominales 1 -Correr con balón 5’ 1	11/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m -Flexiones 1 Abdominales 2	12/12 -Entrenamiento de fútbol -Carrera continua 30’ -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Abdominales 1	13/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m Abdominales 2 -Correr con balón 5’ 2	14/12 Entrenamiento de fútbol -10 saltos verticales -15’ de estiramiento - Tres series de 50m	15/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m -Flexiones 1 -Abdominales 2 -Correr con balón 5’ 1	16/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Partido de fútbol -Flexiones 1 -Abdominales 1
17/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m Abdominales 1 -Correr con balón 5’ 1	18/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m -Flexiones 1 Abdominales 2	19/12 -Entrenamiento de fútbol -Carrera continua 30’ -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Abdominales 1	20/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m Abdominales 2-Correr con balón 5’ 2	21/12 Entrenamiento de fútbol -10 saltos verticales -15’ de estiramiento - Tres series de 50m	22/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Correr 4km - Tres series de 50m -Flexiones 1 Abdominales 2 -Correr con balón 5’ 1	23/12 -10 saltos verticales -15’ de estiramiento -Partido de fútbol -Flexiones 1 Abdominales 1

QUÉ NECESITAS PARA ESTUDIAR INEF:

     

Para los que estéis interesando en estudiar INEF en Madrid como yo, os puede interesar las siguientes informaciones:

    1º Como es normal, en cualquier universidad pública necesitas pasar el bachillerato y aprobar la selectividad. Este año, de hecho, en la politécnica piden un 8,84.

     2º No solo hay que pasar las pruebas de exámenes, sino que después hay que pasar determinadas pruebas físicas encontrar, también se puede ver el plan de estudios.

      3º En caso que sea como yo, que me tengo que desplazar de mi ciudad para ir a Madrid se tendrá que pagar una residencia de estudiantes, o un piso que rondaran los 600 euros al mes más la matrícula (cada crédito cuesta 27,63 euros si lo multiplicamos por 60, que son los necesarios para el primer curso, sería un total aproximado de 1650 euros).

Esta es la web oficial para entrar de la Universidad Politécnica de Madrid (donde me gustaría ir).

Esta otra web, es la especializada en hablar sobre INEF en esta universidad.